メルマガ「志賀内泰弘の恩送り通信」トピックス№17　　「新刊『明日は必ず虹が出る』発売！～ストレスを無くす秘儀」

メルマガ「志賀内泰弘の恩送り通信」トピックス№17
　　「新刊『明日は必ず虹が出る』発売！～ストレスを無くす秘儀」
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☆今の私があるのは、友人・知人・両親・親戚・先輩・同僚・心の師など大勢の人たちの「おかげ」です。いただいたたくさんの「御恩」を次の人へと
「送る」ために、新作や約3.000本のアーカイブスから厳選してお届けします。
名付けて「志賀内泰弘の恩送り通信」です。
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　9月1日、PHP研究所さんから、新刊「明日は必ず虹が出る」が発売になりました。2021年4月から、毎日新聞（中部版・web版）で毎月連載中のコラム「虹を待つ午後」
https://mainichi.jp/%E8%99%B9%E3%82%92%E5%BE%85%E3%81%A4%E5%8D%88%E5%BE%8C/
などを一冊の本にまとめたものです。

　今、病気で苦しんでいる人。
　看病・介護でつらい思いをしている人。
　パワハラ、セクハラなど、ひどい目に遭っている人。
　そんな人たちの心に、少しでも軽くなってもらいたい。
　そう願いを込めて、私の体験談を赤裸々に語った本です。
　
　今日は、その中から、1本、病気にならないために実践している、ストレスを無くす秘儀について書いたエッセイを転載させていだきます。
　
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「健康の秘訣は人に期待しないこと」
　　　　　

金融機関に勤めていた30歳頃の話です。
貸付の書類作成を事務部門の女性社員に依頼し、その間、お客様と応接室で歓談して待っていました。
ところが、いっこうに書類が届きません。
業を煮やし「まだできませんか？」と催促に行くと、「急ぎなんですか？」と眉をひそめられてしまいました。
慌ててお客様のところへ戻って平謝り。
書類は出来次第に届けることを約束しました。
たしかに私は「急いで」と言いませんでした。
でも、お客様を待たせているのだから、言わなくてもわかるはずです。
怒鳴りそうになるのを必死に堪え、夜は同僚を誘い居酒屋で愚痴を言いました。

そんなことが何度か続いたある日のことでした。
朝起きると頭が痛い。吐き気がして息も苦しく病院へ駆け込みました。
検査後、医師から「どこも異常はありません、たぶんストレスのせいでしょう」と言われハッとしました。
若い頃からよく原因不明の体調不良に陥りました。
下痢や頭痛、それによく風邪をひき咳が長引きました。
てっきり体が弱いからだと思い込んでいたのですが、みんなストレスが原因だったに違いありません。

その話を会社の先輩にすると、「わかるわかる」と同情してくれました。
でも、その先輩はいつもひょうひょうとしていて、仕事の愚痴を聞いたことがありませんでした。
「ストレスを感じないんですか？」
と尋ねると、意外な言葉が返ってきました。
「人生、人に多くを期待しないことだよ。ストレス社会を生き抜く秘訣さ」
と言います。
仕事を他部署に依頼する際、最初から遅いと思っていたら、イライラなどしない。
普段の生活もしかり。
レストランで注文したものと違う料理が運ばれて来た時も、タクシーの運転手さんが道を間違えた時も、「間違えることもある」と思っていたら、ストレスに感じないと言うのです。
「そんなの無理です」
と言うと、こう教えられました。
「人に期待しないようになるには、訓練が必要なんだ」
キョトンとする私に、先輩はその訓練方法を伝授してくれました。
「それはなぁ、相手を赦してあげて、次に褒めまくるんだよ」
「何をばかなことを」と思いましたが、とにかく実践してみることにしました。

そんなある日、買い物に出掛けて両手に重い荷物を持っての帰り道のことです。
急に雨が降り出し、タクシー乗り場は長蛇の列。
ようやく乗車して行き先を告げると運転手さんに「チェッ」と舌打ちされました。
短距離だったので、悪いくじを引いたと思ったのでしょう。
返事もなく車は動き出しました。私は今こそと、先輩のアドバイスを試みました。
「ごめんね運転手さん、近いところで。でも、本当に助かりました。ありがとう」
と声を掛けました。でも無言。さらに、
「運転がお上手ですねぇ」
と褒めました。
チラリとバックミラー越しにこちらを見やります。よし、もう一押しだ。
「いい運転手さんにあたって運が良かったです」
何も答えません。
ほどなく目的地に着きました。
料金は１０３０円也。財布を取り出そうとすると、運転手さんがにこりとして言いました。
「千円でいいよ」。
以来、「期待しない」訓練を続けています。ストレスを無くして健康を維持するために。
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病気の大半は、ストレスが原因だと思っています。
私は、小心者で神経質。
エゴで傲慢。
自分でストレスのタネを蒔いては、自分でストレスを育てて、自分でストレスの実を摘み取るような人生を送ってきました。

でも、もうこれ以上、病気になりたくない。
そこで始めたのが、「期待しない」ことと、不快な相手を「褒める」ことです。
一度、お試しください。

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忙しい毎日をお送りの皆さんに、日々の生活からちょっぴり途中下車して、志賀内とその仲間(賢人・奇人・変人・達人) たちの「ハートフルな感動物語」をお楽しみいただき、心の癒しにお役に立てたら幸いです。

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