ハッピーになる心のレッスン171、172、173

ハッピーになる心のレッスン171
2021年10月
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「まだまだ若くなる」と知っていると
　若返る

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　人間の体は、若返ります。　
　例えば、血管。

　血管が硬化したり、血栓ができれば、
　心臓や脳の病気などを引き起こします。

でも、運動、食事、睡眠などで
生活スタイルを改善していけば、
血管年齢は、若くなるのです。

★これでハッピー！★.　
　血管年齢を10歳若くしよう。

ハッピーになる心のレッスン172
2021年11月
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「歩くのが好きだ」と考えると
　健康になる

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ウオーキングは、
どのお医者さんもすすめます。

その健康効果は、たくさん。
心臓病・生活習慣病の予防になる。
骨がじょうぶになる　
血管年齢が若くなる。
頭の働きがクリアーになる。
気持ちが前向きになる、など。
、
どんどん歩けば、
どんどん健康になります。

★これでハッピー！★.　
　　　歩くのを好きになろう。

ハッピーになる心のレッスン173
2021年12月
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「睡眠は大事」と考えると
良い睡眠時間をとれる

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　私は午後の仕事の効率を上げるために
　短い午睡をとっています。

　夜はぐっすり眠るために
　スマホやパソコンの画面は極力見ません。

　しっかり睡眠をとったほうが、
　起きた後の頭はクリアー、
　気持ちも前向きになります。

★これでハッピー！★.　
　　質の良い睡眠をとろう。